Xuất hiện ở Sài Gòn khoảng một năm, môn thể thao Calisthenics thu hút nhiều nam sinh tập luyện. Các thành viên nhóm Sài Gòn Calisthenics khởi động bằng cách tay người này đặt lên vai người kia và cùng hít đất.

Cách chồng người hít đất. Calisthenics là một bộ môn tương đối mới mẻ nhằm phát triển sức mạnh của cơ thể dựa trên trọng lượng của chính bản thân. Nhóm Sài Gòn Calisthenis là nhóm đầu tiên và duy nhất ở TP. HCM tập luyện môn này.

Nhóm Sài Gòn Calisthenics được thành lập từ 1/2013, đều đặn hàng ngày từ 17-19h nhóm tập luyện tại Nhà thi đấu Phú Thọ (Q.11).

Dụng cụ chủ yếu của môn Calisthenics là xà đơn và xà kép. Nhiều chiêu do các thành viên tự nghĩ ra, miễn sao đáp ứng tiêu chí tập luyện là dùng chính sức nặng của cơ thể để làm săn chắc các nhóm cơ.

Bạn Nguyễn Minh Tường (19  tuổi, CĐ Vạn Xuân) hít xà đơn với một ngón tay. Tường là một trong những thành viên có kinh nghiệm nhất nhóm khi tham gia tập môn này được khoảng 3 năm.

Theo các thành viên, môn Calisthenis thu hút họ tập luyện vì mang lại sức khỏe dẻo dai, thân hình rắn chắc không kém gì tập gym. Ngoài ra còn có các kỹ thuật đẹp mắt mang tính chất biểu diễn làm người tập cảm thấy hứng thú.

Bạn Xuân Trường (27 tuổi, thiết kế nội thất) biểu diễn kỹ thuật treo người trên xà bằng gáy. Đây là một kỹ thuật khó, mang tính chất biểu diễn nhiều.

Kỹ thuật treo người trên xà bằng cằm cũng rất ít người trong nhóm có thể thực hiện được.

Kỹ thuật này có tên humanflag.

Một hình thức khác của humanflag là dùng người làm trụ. Nguyễn Hoàng Long (27 tuổi, nhân viên khách sạn) làm trụ cho hai thành viên biểu diễn. Long tham gia tập luyện được một năm. "Trước đó mình có tập thể hình sau đó chuyển qua môn này vì thấy hấp dẫn, không cần nhiều dụng cụ tập luyện như tập gym mà vẫn có thân hình đẹp", Long chia sẻ.

Kỹ thuật mang tên planche on front lever.

Đỗ Việt Cường (29 tuổi) thực hiện động tác chống đẩy với người. Theo Cường, môn này hấp dẫn vì có thể tự nghĩ ra nhiều kỹ thuật mới và thách đấu với người khác qua độ khó của các chiêu thức.

"Ai cũng có thể tập luyện môn Calisthenics nhưng cần sự kiên trì và sức khỏe dẻo dai. Tuy nhiên có nhiều kỹ thuật rất khó, không phải ai cũng có thể tập được", Xuân Trường cho biết.

Các bài tập Calisthenics sẽ đi từ những bài tập cơ bản như hít xà, hít đất... làm cốt lõi và tăng dần độ khó, sự uyển chuyển của cơ bắp lên một tầm cao mới qua các kỹ thuật khó.

Ngoài những bài tập cá nhân, môn này còn có nhiều bài tập cần đến cả tập thể để vừa tập vừa kết hợp biểu diễn.

Khó khăn nhất với nhóm Sài Gòn Calisthenics là có ít  địa điểm ở TP. HCM có nhiều xà để tập luyện.