Sinh Tố E làm Đẹp da ?

Thứ năm, 04/08/2011, 00:00
Saigonnews - Hỏi : Tôi 41 tuổi, nghe bạn bè nói uống mỗi ngày một viên sinh tố E 400 UI sẽ làm đẹp da. Điều đó có đúng không? Thực chất tác dụng của sinh tố E là gì?

Trả lời:

Sinh tố E ( vitamin E ) có tên khác theo danh pháp quốc tế là Tocopherol. Nguồn cung ứng sinh tố E thiên nhiên từ rau quả như cải xanh, các loại đậu, hạt mè, gấc, dầu ăn thực vật.

Gấc có chứa vitamin E (Ảnh: internet)

Qua một số nghiên cứu khoa học của Viện Nghiên Cứu Quốc Gia về  Lão Hóa tại Hoa Kỳ cho thấy sinh tố E có thể giúp phòng bệnh như giảm tỷ lệ nguy cơ bệnh tim do chứng xơ vữa động mạch, kích thích hệ miễn dịch ở người cao tuổi, làm chậm tiến trình lão hóa và ngăn ngừa một số trường hợp mất trí nhớ do tuổi tác ( bệnh Alzheimer ).

Sinh tố E cũng giúp hạn chế tác hại của thuốc lá, giảm các triệu chứng thoái hóa khớp.
Những lợi ích ấy chính do sinh tố E có khả năng chống oxid hóa. Là một trong những chất chống oxid hóa mạnh nhất, sinh tố E giúp loại thải những gốc hóa học tự do từ quá trình chuyển hóa tạo năng lượng của cơ thể. Những thứ độc hại này cơ thể không kiểm soát được. Chúng gây tổn thương các tế bào và sẽ dẫn đến nhiều bệnh do suy thoái các tế bào cùng với tiến trình lão hóa tăng theo thời gian tích tuổi. Khi cơ thể già đi, những mô tế bào càng trở nên dễ tổn thương hơn với gốc hóa học tự do. Sinh tố E là một lợi thế để chống lại những tổn thương này.  Dùng sinh tố E là cách tăng mạnh sự phòng vệ tự nhiên cho cơ thể. Nhu cầu hàng ngày sinh tố E cho mỗi người chừng 200 UI đến 300 UI. Một tách dầu ăn cung cấp trung bình 100 UI sinh tố E. Chế độ ăn cân bằng các loại thực phẩm sẽ đáp ứng đủ nhu cầu sinh tố E.  Trường hợp ruột hấp thu kém có thể gây thiếu sinh tố E. Các nhà nghiên cứu chưa xác định được liều sinh tố E nên dùng để phòng và trị bệnh. Tuy nhiên, uống mỗi ngày từ 100 UI đến 400 UI thì an toàn. Nhưng, điều nên nhớ là bản chất của sinh tố E là làm loãng máu ( dễ xuất huyết ), nên người chuẩn bị phẫu thuật, người đang theo chế độ điều trị làm loãng máu, người  uống liều sinh tố E cao hơn 400 UI/ ngày cần tham khảo ý kiến bác sĩ. Nói sinh tố E làm đẹp da chỉ có nghĩa nó làm chậm sự xuất hiện các nếp nhăn do lão hóa, một trong các tác dụng của sinh tố E. Theo kết quả của các nghiên cứu trên, mục tiêu chính khi dùng sinh tố E là phòng bệnh của nhóm đối tượng người cao tuổi.
Bác sĩ Nguyễn Lạc Thái

Đinh Thị Mười

Các tin mới hơn

Các tin cũ hơn

Tìm