Những thực phẩm và cách thức đối phó với cảm lạnh

Uống trà gừng. Chảy nước mũi thường xuất hiện khi bị cảm lạnh. Hãy thử uống trà đen với chanh hoặc gừng và hít hơi nước xông. Nước mũi sẽ được hạn chế và mũi của bạn sẽ được thông hơn.

Làm sạch không khí nhà ở, nơi làm việc. Việc đầu tiên bạn cần phải làm khi bị cảm là giảm tiếp xúc với các hạt phấn hoa và bụi, cải thiện hệ thống thông gió trong văn phòng và căn nhà của bạn.

Ăn trái cây. Trái cây chứa rất nhiều vitamin C, có thể chữa bệnh cảm lạnh nhanh hơn, tăng cường sức đề kháng, bảo vệ hệ miễn dịch tốt cho cơ thể.

Uống nhiều nước. Sử dụng nhiều nước kể cả nước ép trái cây, súp... sẽ giúp cơ thể loại bỏ tạp chất, giúp mau lành bệnh.

Bổ sung tỏi và gừng. Chế độ ăn hằng ngày chứa nhiều tỏi và gừng sẽ là biện pháp ngăn ngừa cảm lạnh hiệu quả.

Nghỉ ngơi hợp lý. Một giấc ngủ sâu rất tốt cho cơ thể lấy lại năng lượng, giảm sự căng thẳng giúp mau hết bệnh.

Xông hơi. Nếu bệnh cảm có triệu chứng tắc nghẽn mũi, liệu pháp xông hơi rất tốt trong trường hợp này. Nên sử dụng nước ấm để tắm và khăn ấm để lau mặt.

Không hút thuốc. Vì hút thuốc sẽ kích thích cổ họng đau rát, làm tăng mật độ vi khuẩn trong hệ hô hấp.

 

Theo thanhnien.vn