Thực phẩm giàu kẽm
Thứ tư, 31/08/2011, 00:00
Hỏi: Tôi hay bị co rút chân tay do thiếu kẽm. Xin chuyên mục tư vấn những thức ăn giàu chất kẽm giúp tôi bổ sung hàng ngày. Ngọc Quỳnh (Hà Nội)
Trả lời:
Theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia, hàm lượng kẽm trong 100g thực phẩm ăn được nhiều nhất được tính theo thứ tự sau:
1. Sò: 13,40mg; 2. Củ cải: 11,00mg; 3. Cùi dừa già: 5mg; 4. Đậu Hà Lan (hạt): 4mg; 5. Đậu tương 3,8mg; 6. Lòng đỏ trứng gà: 3,7mg; 7. Thịt cừu: 2,9mg; 8. Bột mì: 2.5mg; 9. Thịt lợn nạc: 2,5mg; 10. Ổi: 2,4mg; 11. Gạo nếp giã: 2,3mg; 12. Thịt bò: 2,2mg; 13. Khoai lang: 2mg; 14. Gạo tẻ giã: 1,9mg; 15. Lạc hạt: 1,9mg; 16. Kê: 1,5mg; 17. Thịt gà ta: 1,5mg; 18. Rau ngổ: 1,48mg.
Theo Giadinh.net
Đinh Thị Mười
Các tin mới hơn
-
7 lợi ích giúp bạn nên ăn chậm
(Thứ năm, 01/09/2011, 00:00)
- Adenomyoses và dịch cùng đồ CRNN là gì? (Thứ năm, 01/09/2011, 00:00)
- Làm gì khi mũi bị nhiễm trùng? (Thứ năm, 01/09/2011, 00:00)
- Những hoạt động "bà bầu" nói "không" (Thứ năm, 01/09/2011, 00:00)
- Ðánh răng thường xuyên vẫn sâu răng? (Thứ năm, 01/09/2011, 00:00)
- Khi nào không nên uống sữa hàng ngày? (Thứ năm, 01/09/2011, 00:00)
- Những tình huống “lỡ lời” (Thứ năm, 01/09/2011, 00:00)
Các tin cũ hơn
-
5 bí quyết để vợ chồng bạn luôn hạnh phúc
(Thứ ba, 30/08/2011, 00:00)
- Viêm lộ tuyến CTC và khả năng sinh sản (Thứ ba, 30/08/2011, 00:00)
- Phụ nữ cần đàn ông có "kỹ năng làm cha" (Thứ ba, 30/08/2011, 00:00)
- Nước hồ bơi có làm viêm màng não? (Thứ ba, 30/08/2011, 00:00)
- Để viêm mũi vận mạch" chạy xa"? (Thứ ba, 30/08/2011, 00:00)
- Có chữa dứt điểm bệnh viêm mũi dị ứng? (Thứ ba, 30/08/2011, 00:00)
- Đau bụng dưới khi mang thai, nên đi khám (Thứ ba, 30/08/2011, 00:00)
- Móng tay nổi “hạt gạo” có phải do thiếu kẽm? (Thứ ba, 30/08/2011, 00:00)
- Đối phó với bạn trai lừa dối (Thứ hai, 29/08/2011, 00:00)
- Ngõ cụt (Thứ hai, 29/08/2011, 00:00)
- Chưa phải tình yêu (Thứ hai, 29/08/2011, 00:00)
- Chạy bộ chữa bệnh thấp khớp, đại tràng, tiểu đường (Thứ hai, 29/08/2011, 00:00)
- Làm thế nào để phục hồi cơ mặt bị chảy xệ (Thứ hai, 29/08/2011, 00:00)
- Thuốc tẩy giun có hại đến thai nhi? (Thứ hai, 29/08/2011, 00:00)
- Môi sưng tấy vì đâu? (Thứ hai, 29/08/2011, 00:00)
- Cách nào để thon gọn bụng sau khi sinh? (Thứ hai, 29/08/2011, 00:00)
- Kinh nguyệt thưa có dễ đậu thai? (Thứ hai, 29/08/2011, 00:00)
- Thai lưu, khám gì cho lần mang thai sau? (Thứ hai, 29/08/2011, 00:00)
- Chữa chứng mất ngủ ở người già (Thứ sáu, 26/08/2011, 00:00)
- Dữ tướng? (Thứ sáu, 26/08/2011, 00:00)
Thực hiện tốt Quy hoạch tổng thể, xây dựng đất nước hùng cường Quy hoạch tổng thể quốc gia đặt mục tiêu phấn đấu đến năm 2030 là..Scroll - Viêm lộ tuyến CTC và khả năng sinh sản (Thứ ba, 30/08/2011, 00:00)
- Adenomyoses và dịch cùng đồ CRNN là gì? (Thứ năm, 01/09/2011, 00:00)
